1日4分の足トレでなりたい自分に!

こんなお悩みはありませんか?

チェック!Let`s check now

  • □ 高いサプリや健康食品を試してみても、あまり体調が整わない。
  • □ 座り仕事が多く、肩こりに悩んでいる。
  • □ ダイエットをしても体重が落ちにくい。
これらは足裏・足指を正しく使えていないせいかもしれません。
腰痛や肩こりなどの原因になる姿勢の骨格図

今まで多くの生徒さんが私の足トレ教室に通われました。
生徒さんの多くが

  • 腰痛・ 肩こり・ 疲れやすい・ 姿勢

などのお悩みを抱えておられます。
生徒さんの身体をチェックすると、ある共通したポイントがあることに気づきました。皆さん【足裏・足指を正しく使えていない】のです。 足裏・足指を正しく使い、足本来の形に戻すためのオリジナルメソッド【足トレ】を開発いたしました。1日に数分の【足トレ】で足元から美と健康を築きませんか?

【足裏・足指を正しく使えていない】とどうなるの?

  • 横・外側縦・内側縦の各アーチが分かる骨格図O脚・X脚・正常な足の骨格図

    現代社会では車や自転車など、自分の足で歩く機会が減りました。歩かないことで足の筋肉を使うことも減り、筋肉が衰えてしまいます。 反対に、靴や靴下など足指を自由に動かしにくいものを身に着ける機会が増えています。特に女性は先のとがった靴やデザイン重視で足に合っていない靴などで、足指をぎゅっと締め付けてしまい痛みすら感じていることもあるのでは?すると、足指に力が入りすぎてぎゅっと縮こまったり、足指に体重がかからないよう重心がかかと寄りになってしまいがちです。こんな状況が続くと、足裏や足指を正しく使えず足の形が崩れ、外反母趾や偏平足、浮き指になってしまうかも。 人間は立ったり、歩いたりする時に足で身体を支えます。足は建物で例えると基礎や土台にあたる部分。建物の基礎をキチンと作っていなければ、建物が傾いたり、地震の時は倒壊する危険性が高くなります。同じように、人の身体も基礎にあたる足が【足裏・足指を正しく使えていない】状態だったり足の形が崩れていたりすると、立ったり歩いたりする時にバランスを取ろうをして膝や骨盤などあちらこちらに無理がかかります。 また、足裏は内臓の反射区とも言われ、足の形が崩れることで体調にも悪い影響が出てしまうかもしれません。次のような影響があるといわれています。

  • 外反母趾

    外反母趾

    体重を支えてバランスを取っているのが【足裏】。足の指が曲がる ことで足裏が不安定になると、必ずその不安定を上部で補おうとする。その結果、下半身太りやO脚、骨盤 のゆがみ、悪い姿勢をはじめ、ひざ痛、腰痛、肩こり、首こり、頭痛、めまい、冷えなど様々な不調の隠れた原因となっていることが多い。

  • 浮き指

    浮き指

    足指の力を抜いて、親指を甲側に限界まで押したとき、90度以上反ってしまうのが「浮き指(指上げ足)」。浮き指は、踏ん張れないため、重心がかかとに片寄ってしまい、かかとと指の付け根で歩くため、足裏のタコや、巻き爪の原因にもなっている。 浮き指は、かかとからの過剰な衝撃を体の上部に繰り返し伝えるため、骨の変形によるひざ痛、腰痛、肩こり、首こりや頭痛、めまい、自律神経失調状態、うつ状態など、体に悪影響が。

  • 偏平足

    偏平足

    アーチが崩れ、舟状骨が落ちて、土踏まずがつぶれた状態。偏平足になると、免震機能(クッション作用)が低下するため、歩く度に地面からの衝撃とねじれを多く身体に伝えてしまう。足への負担が大きく、全身をしっかり支えるのが難しくなるため、それを補おうと膝から腰、上半身にも悪影響を及ぼしてしまう。偏平足による全身の傾きが骨盤の歪みや肩こり、猫背を引きおこし、内臓の働きを悪くする。疲れやすくなり、小太り・ずん胴な体型にもつながりやすくなる。

【足トレ】で足の形を取り戻す!

足裏マッサージ図足首周辺の可動域図
  • 足の形が崩れてしまったら、もう元には戻らない?
  • 足裏・足指を正しく使うためにはどうしたら良い?

と思われた方も多いはず。
足裏・足指を正しく使うための方法はいくつかあります。
例えば、元野球選手のイチローは野球を始めて以来、毎日のトレーニング後、父に約1時間も足裏をマッサージしてもらっていました。このマッサージ習慣は野球選手をやめた現在も続けているそうです。
けれど、毎日1時間もマッサージに時間をとるのは大変ですよね。そこで開発したのが【足トレ】です。 【足トレ】は足の形を取り戻し、足裏・足指を正しく使うためのトレーニングメソッド。 ストレッチリングやテニスボールといった器具を使ったトレーニングや、ヨガのポーズを取り入れたトレーニングなど、様々なトレーニングを組み合わせ、それぞれの方に合わせたトレーニングを指導いたします。 【足トレ】の一番の特徴は丁寧なカウンセリング。今感じていらっしゃる問題をお伺いし、姿勢や足の状態を確認します。生活スタイルや習慣などからどうして足裏・足指が正しく使えなくなったのか、原因を探ります。アスリートの方であれば、筋肉が正しく使えているのかどうかもチェック。
カウンセリングの結果を元に最適なトレーニングを組み合わせ個人向けにプログラムを作成。最短で足裏・足指が正しく使えることを目指します。

パーソナルレッスン

【パーソナルレッスン】

毎日数分の【足トレ】を続けて、悩みとは無縁の美と健康を築きませんか?

忙しい女性のために自宅で簡単にできる1日数分のトレーニングも併せて指導。中にはトレーニングのフォームチェックのために月1回だけスタジオに通われるだけの方もいらっしゃいます。
継続しやすいため、リバウンドしにくいトレーニングです。

>詳細はこちら
  • 【出張レッスン・企業講演】

    出張レッスン・企業講演

    【出張レッスン・企業講演】

    子供達から高齢者まで足トレ・レッスンや足トレセミナー会のご依頼を頂いております。
    足指、足裏を正しく使うことで心身共に健康な身体つくりのお手伝いが出来ればと思っております。
    目的は様々ですので、まずはクライアント様からお話を聞かせて頂きご要望にあわせた健康プログラムをご提案させて頂きます。

    >詳細はこちら
  • 【養成コース】

    養成コース

    【養成コース】

    一般の方から、子供、アスリートまで沢山の方お身体を診させていただいている観点から自身を持って使える技術・スキルを私達は日々研究しております。
    独自のスキルを活かして、結果に導く事によりその先のクライアント様も喜んで頂ければと思います。
    お一人お一人の学びたいきっかけは異なりますが、確実な技術と正しい知識を学んで頂き、即戦力に活かせるようお一人お一人にサポート致します。

    >詳細はこちら

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